Télétravail et écrans
Pour les nuques qui travaillent dur, du matin au soir
Des heures face à l'écran, des visios qui s'enchaînent… Offrez-vous une vraie pause détente, sans quitter votre bureau.
Notre conseil pour vous
Masseur Nomade – Masseur nuque & épaules sans fil
Sans fil, il se pose sur vos épaules pendant une pause ou un appel. Vous continuez votre journée et vous vous offrez un vrai moment de détente.
Ou les deux, en Rituel Jour & Soir
Rituel Jour & Soir – Masseur Nomade + Masseur Cocon + semelles offertes
Le Masseur Nomade pour la journée, le Masseur Cocon pour le soir.
Des journées familières
- À 17 h, j'ai besoin d'une vraie pause.
- Je passe ma journée devant l'écran.
- Entre deux visios, je n'ai pas le temps de souffler.
Devant l'écran, on reste longtemps dans la même position, sans même s'en rendre compte. Une pause détente en fin de journée fait du bien.
Nos conseils
3 gestes simples au quotidien
La règle des 20-20-20
Toutes les 20 minutes, regardez au loin (environ 6 mètres) pendant 20 secondes. Vos yeux et votre nuque soufflent.
L'écran à hauteur des yeux
Le haut de l'écran au niveau des yeux, à environ une longueur de bras : la tête reste droite plus naturellement.
Rotations douces
Tournez lentement la tête de droite à gauche, 5 fois, sans forcer. Puis haussez les épaules et relâchez-les d'un coup.
En situation
Une pause détente sans quitter votre bureau
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