Pas besoin d'un marathon ou d'une journée de 10 heures au bureau : ce sont souvent les petites habitudes du quotidien qui finissent par tendre la nuque. Bonne nouvelle, quelques astuces simples suffisent.
1. Le téléphone tenu trop bas
Plus on baisse la tête pour lire son écran, plus la nuque travaille. L'astuce : remontez le téléphone vers vos yeux plutôt que de descendre la tête vers lui.
2. Le sac toujours sur la même épaule
L'astuce : changez d'épaule régulièrement, allégez votre sac, ou préférez un sac à dos porté des deux côtés.
3. Le canapé « affalé »
Une soirée série avec la tête calée de travers sur l'accoudoir… L'astuce : un coussin dans le bas du dos et la tête soutenue. Ou mieux : le Masseur Cocon, notre coussin cervical chauffant, pensé pour soutenir la nuque dans sa courbe naturelle pendant que vous vous détendez.
4. Les journées sans bouger
L'astuce : une alarme toutes les heures pour vous lever, vous étirer et relâcher les épaules. Trente secondes suffisent.
5. La tension qui se loge dans les épaules
Mâchoires serrées, épaules hautes : c'est souvent là que la tension de la journée s'installe. L'astuce : trois grandes respirations, épaules basses, plusieurs fois par jour. Et une vraie pause détente avec le Masseur Nomade sans fil, à poser sur vos épaules où que vous soyez.
Notre conseil
Le jour, des pauses régulières ; le soir, un vrai moment pour vous. C'est l'idée du Rituel Jour & Soir : un rituel pour chaque moment de la journée.
Nos masseurs sont des appareils de bien-être et de détente. En cas de doute sur votre santé, demandez conseil à un professionnel de santé.